Barizeak

Barizeak (beheko muturretako barizeak)– hau da, beheko muturren zainen hormetan kaltea, beno-balbulak ahultzea, odol-fluxua okertzea eta odol-gelditasuna eragiten duena. Benetako balbulen funtzioa kaltetuta dago, odola atzera isurtzen eta gelditzen da. Zainen hormak zabaldu, mehe eta lehertu egiten dira. Denborarekin, odol-koagulatuak sortzen dira, eta horrek ontzi bat blokeatu eta trazua edo bihotzekoa eragin dezake. Emakumeek gehienetan barizeak izateko arriskua dute, baina gizonek ere bizi dezakete. Gaixotasunaren adina 20 urtetik aurrerakoa da, batzuetan barizeak ager daitezke nerabezaroan. Barizeak bizimodu sedentarioak eta ezaugarri profesionalek eragiten dituzte gehienetan, baina gaixotasuna beste faktore batzuetatik ere has daiteke.

Barizeen arrazoiak

Gorputzeko zainak ezinbestekoak dira odol-zirkulaziorako eta mantenugaiak ehunetatik bihotzera garraiatzeko. Beheko muturren eremuan, sare hau sakon edo azaleko zainetan aurkezten da, elkarren artean larrialdiko odol isurketa sistema baten bidez konektatzen direnak. Funtsean, karga gehiena zain sakonetan erortzen da, handiagoak eta indartsuagoak baitira. Azaleko zainek lanaren %15 inguru egiten dute.

Bihotza behar da odola ponpatu eta zainetatik mugitzeko, eta odol batzuk zainetatik mugitzen dira grabitatearen aurka, inguruko muskuluek ibiltzean eta beste mugimendu batzuetan egiten duten lanaren ondorioz. Giharrak erlaxatuta daudenean, pertsona gutxi mugitzen da edo zutik gelditzen da, odola beherantz itzultzen da grabitatearen eraginez. Baina balbula bereziei esker eusten da.

Balbulek beren funtzioari aurre egiten ez badiote, zainak zabaltzen eta hanturatzen hasten dira; ezin dute odola eutsi. Hori dela eta, odol-zirkulazioaren geldialdia gertatzen da, zainak zabaldu eta azalaren gainetik igotzen dira.

Odol-zirkulazioa hondatuta dago eta barizeak sortzen dira. Barizeen kausak hauek izan daitezke:

• eza, akatsa edo venous balbulen kalteak - hanketan odolaren alderantzizko fluxua eten egiten da, odola zainetan gelditzen da eta luzatzen dira;
• etengabe egon posizio bertikalean - gehienetan ile-apaindegiak, irakasleak, saltzaileak eta asko kostatzen diren beste batzuk jasaten dituzte barizeak;
• gehiegizko pisua eta obesitatea - pisu handiak presioa egiten du beheko gorputz-adarretan, eta horren ondorioz, zainak zabaltzen dira eta barizeak sortzen dira;
• hesteetako gaixotasunak, idorreria - sortu barruko presioa, eta horrek barizeak eragiten ditu;
• oinak lauak;
• haurdunaldia - fetua duen umetokia presio gehigarria sortzen du hanketan, eta horrek barizeak eragiten ditu;
• pisuak altxatzea - gehiegizko jarduera fisikoak zainak dilatatzea eta odol-hodien hormak luzatzea eragiten du;
• Kirol profesionalek - korrika, jauziak, tenisa - barizeak eragiten dituzte beheko muturretako etengabeko estresaren ondorioz.

Hanketako barizeak aurreko lesioek eta beheko muturretako ebakuntzak eragin ditzakete. Zahartzaroan, ia denek jasaten dituzte barizeak, balbulak ahuldu egiten baitira eta gaizki funtzionatzen dute. Inelastiko bihurtzen dira eta asko luzatzen dira.

Sintomak

Hasierako fasean, azalaren azpian dauden zainak zabaltzen dira. Benetako zirkulazioa berehala ezartzen baduzu, ez dira beste kexa batzuk sortuko.

Gaixotasunak aurrera egiten badu, honako sintomak agertzen dira

• neke azkarra;
• astuntasun sentsazioa beheko muturretan;
• txahal-muskuluen kalanbreak (gehienetan arratsaldean eta gauean agertzen dira);
• Hanketan tingling eta sorgortasun sentsazioa dago.

Gaixotasun honen garapenarekin batera, nahaste trofikoak hasten dira, gehienetan beheko hankaren barruko gainazalean kontzentratzen direnak.

Nahaste trofikoen sintomak

• zain-hormen loditzea sortzen da;
• larruazaleko hiperpigmentazioa leku batzuetan gertatzen da;
• azalaren atrofia;
• dermatitis larruazaleko hanturak ezaugarritzen duen gaixotasuna da;
• gaixotasunaren azken faseetan, ultzera trofiko batek aurrera egin dezake, eta hori ia trataezina da.

Barizeen forma kronikoan, sintomak beheko muturren hantura moduan agertzen dira luzaroan zutik. Gaueko atseden baten ondoren, hantura normalean guztiz desagertzen da.

Gizonen hanketan barizeak

Gizonen hanketan barizeak kasuen %32an gertatzen dira. Gehienetan, gaixotasuna 45 urte edo gehiagorekin ikusten da. Gizonezkoen barizeak emakumezkoen arrazoi berberengatik gertatzen dira - beheko gorputz-adarretan karga handia dela eta. Ez da hain ohikoa, gizonezkoen gorputzaren egituraren berezitasunengatik baita. Hala ere, erretzea eta estres handia dela eta, gizonen barizeak adin ertainean ikusten dira dagoeneko.

Gizonezkoen hanketan barizeak garatzea horma baskularren elastikotasun eta tonu galerarekin lotuta dago, hainbat arrazoirengatik:

• ezaugarri profesionalak - lan inaktiboa, denbora luzez posizio batean egotea, zutik lana, pisuak altxatzea;
• gehiegizko pisua;
• odol-hodien hormetan negatiboki eragiten duten elikagai gantz eta osasungaitzak;
• gibeleko gaixotasunak: hepatitisa eta zirrosia;
• gaixotasun metabolikoak, diabetesa;
• kirol aktiboa, muskulazioa, jarduera fisiko astuna;
• hipertentsio arteriala;
• herentziazko faktorea;
• erretzea eta alkohola.

Gaixotasunak hainbat urte iraun dezake. Hasieran, gizon batek hanketan mina eta hantura izan ditzake arratsaldean edo zutik egon ondoren. Beranduagoko faseetan, barizeak gizonen hanketan ilea galtzea eta mingarriak diren eremuetan erretzea eragiten dute, zain-nodoetan azkura. Larruazaleko elikadura txarra dela eta, azkura eta min egiten duten ultzera trofikoak gertatzen dira. Gaixoari ibiltzea zailagoa egiten zaio, orduan gorputz-adarraren mugikortasuna desagertzen da. Hanketan sentsazio galera eta sorgortasuna dago.

Barizeen ondoriozko hanketako ultzerak

Hanketako ultzerak barizeen ondorio arriskutsuenak dira. Hankaren beheko herenean barneko gainazalean kokatzen dira, eskualde supramaleolarrean. Agertu aurretik, dermatitisa gertatzen da, eta horrek ekzema eta azkura larria ditu. Ultzerak bakarrak edo anitzak izan daitezke, gehienetan lauak, behealdea leuna, ertzak irregularrak, lauak, isurketa urria, serosa edo purulenta da. Ultzera trofikoak sendatzen zailak dira eta tamaina handitu dezakete. Mingarriagoak bihurtzen dira zuntza harrapatzen dutenean. Denborarekin, larruazalpeko ehunaren indurazioa handitzen da.

Ultzera trofikoak sintoma bereizgarriekin gertatzen dira; zaila da galtzea. Etorkizuneko ultzeraren gunean, larruazala trinko, gorrixka eta puztu egiten da, eta pigmentazioa areagotu daiteke. Barizeak dituen hankan ultzera bat azkura eta azkura, mina mina eragiten duena. Arriskutsua izan daiteke odol-intoxikazioak eta gorputz-adarrak anputatzeagatik. Nola tratatu ultzera barizeak flebologo batek erabaki behar du zainak diagnostikatu ondoren.

Barizearen sintomak hanketan

Hanketako barizeen sintomak gaixotasunaren garapen fasearen araberakoak dira:

• 1. etapa - akats kosmetiko batzuk nabariak dira, mina ia ez da gogaikarria.
• 2. fasea - astuntasuna, betetasuna, mina, kalanbreak loaldian zehar.
• 3. etapa - edema eratzea, betetasun sentsazioa, azala eta larruazalpeko ehuna loditzea, orban ilunak sortzea.
• 4. etapa - ultzera trofikoen agerpena, erredura eta azkura, min handia, zain irtenak, ibiltzeko aldaketak, ibiltzeko zailtasunak.

Hanketako barizeen sintoma ohikoenak honako hauek dira:

• hanketan astuntasuna eta nekea, txahalaren muskuluetan lotan eta esnatu ondoren;
• txahaletan mina astuna eta arkua, zutik luzaroan areagotzen da eta etzanda desagertzen da;
• erredura eta azkura sentsazioa hanketan arratsaldean;
• neke larria zama arinekin eta ibilaldi laburrekin.

Barizeen beste sintoma nabarmen bat da zainak gutxiago nabaritzen direla pertsona bat etzanda edo hankak altxatzen direnean eta handiagoak direla zutik egotean, batez ere zutik egonez gero.

Hanketako barizeak oinak, orkatilak eta beheko hanketako ehun bigunen hantura eragiten du. Gehienetan lan egun baten ondoren arratsaldean nabaritzen da. Hantura egon daiteke denbora asko zutik pasatzen duten pertsonengan eta gehiegizko pisua dutenengan. Oinetako erosoak arratsaldean estutzen hasten dira eta estu bihurtzen dira. Posizio batean denbora luzez egoten zarenean, hankak berehala puztu edo puztu egiten dira. Hankak hantura dagoen egiazta dezakezu zeure burua. Horretarako, zure shins zirkunferentzia neurtu behar duzu neurtzeko zinta batekin: shin zati estuena - orkatilen gaineko lekua eta zati zabalena - txahal muskulua. Egunean 2 aldiz neurtu behar duzu: oheratu aurretik arratsaldean eta esnatu eta berehala. Egun gutxiren buruan txahalaren zirkunferentzia 1 cm baino gehiago aldatzen bada, orduan zure ontziak eta zainak egiaztatzeko arrazoia dago.

Barizeak tratatzen ez badira, gaixotasunak aurrera egiten du eta sintoma berriak sortzen dira. Beheko muturretako ehunen elikadura txarra dela eta, ultzera trofikoak hanketako eta oinetako azalean gertatzen dira. Lehenik eta behin, azala loditzen hasten da eta orbanak freckles ilun moduan agertzen dira. Azala lehortu egiten da, kolore urdinxka eta hantura sor daiteke. Barizeak garatzean, ultzera trofikoak ager daitezke, azkura eta azkura desatsegina dutenak.

Konplikazioak

Barizeak gaixotasun larria dira, hainbat ondorio eragin ditzakeelako: ekzema, azaleko ultzerak, odol-hemorragia larria beheko muturretako lesioengatik, tronboflebitisa.

Tronboflebitisa bereziki arriskutsua da, odol-koaguluak hodietan sortzen baitira eta edozein unetan hautsi daitezkeelako. Biriketako arteriaren blokeoa hilgarria da.

Beheko muturren barizeak gaixotasunak sor ditzakete

• hemorroideak – ondesteko barizeak ezaugarri dituen gaixotasuna;
• varicocele - kable espermatikoaren barizeak;
• atariko hipertentsioa atariaren sisteman presioa handitzen den sindromea da.

Barizeak hanketan, zaila egiten da ibiltzea, eta geroko faseetan pertsona ezindu bihurtzen da.

Hanketako barizeen tratamendua

Tratamenduaren izaera hanketako barizeak gaixotasunaren eta sintomaren fasearen araberakoa da. Dilatatutako zainak itsatsi, zigilatu eta kentzen dituzten prozedura asko daude. Metodo ohikoenak hauek dira:

Esklerosia

Medikuek ontzi txikiak elkarrekin itsasten dituen prozedura bat, "izarrak" ezabatzeko. Substantzia berezi bat injektatzen da zainetan, zainaren hormak elkarrekin itsasteko. Denbora pixka bat igaro ondoren, zain honek kordoia osatzen du eta konpontzen da. Eskleroterapia minik gabeko metodoa da eta anestesiarik gabe egiten da 15 minututan.

Flebectomia

Barizeak tratamendu erradikala eskatzen badu, esku-hartze kirurgikoa erabiltzen da. Barizeko kirurgia zainak kentzea dakar. Horretarako, flebectomia izeneko prozedura egiten da - zainak kentzen diren ebakuntza kirurgikoa da. Horrek venoso geruza sakonenetan estresa saihesten laguntzen du.

Laser koagulazio endobasala

Zainak kentzeko hurrengo metodoa endovasal laser koagulazioa da. Tratamendu modernoaren metodo bat, zeinaren funtsa laser erradiazioen energia termikoaren eragina. Laserrak beno-hormaren eremuetan bakarrik eragiten du, inguruan dauden ehun eta nerbio-bukaeretan eragin gabe. Erradiazioaren eraginez, zaina ixten da eta odoletik kanpo geratzen da. Prozedura anestesia lokalarekin eta ospitaleratu gabe egiten da. Laser argi-gida ultramehe bat zain batean sartzen da larruazaleko zulaketaren bidez. Prozedurak emaitza onak ematen ditu eta ezaguna da anbulatorioko tratamendua eta errehabilitazio azkarra egiteko aukeragatik.

Tratamendu kontserbadorea

Zenbait kasutan, tratamendu kontserbadorea zure medikuak agindutako botikekin erabiltzen da. Ebakuntzarako kontraindikatuta dauden pazienteentzat egokia da, zain sakonen balbula gutxiegiarekin, hasierako fasean barizeak dituztenentzat, akats kosmetiko bat baino ez dutenentzat eta ebakuntza egiteari uko egiten diotenentzat.

Barizeak tratatzeko sendagaiak hainbat taldetan banatzen dira:

• flebotonikoak
• antikoagulatzaileak
• edemaren aurkako erremedioak
• desagregatzaileak
• aldaketa trofikoetan
• antioxidatzaileak
• analgesikoak ez-esteroideak;
• fibrinolitikoak

Pazienteak beheko gorputz-adarrak benda elastiko batekin bendatu behar ditu edo galtzerdi elastikoekin jantzi behar ditu, aldian-aldian hankak bihotzaren mailatik gora altxatu eta oinetarako eta beheko hanketarako prebentzio ariketak egin behar ditu hanketako odol-zirkulazioa hobetzeko eta zainen geldialdia kentzeko. odola.

Gizonen barizeak tratatzeko konpresio arropa bereziak janztea, ohiko ariketak egitea, elikadura egokia mantentzea eta alkohola eta erretzea saihestea dakar.

Hanketako barizearen tratamendua dieta bat egitea da, gehiegizko pisua galtzeko eta hanketako hantura eta tentsioa murrizteko. Beharrezkoa da gatza eta azukrea alde batera utzi eta fluidoen ingesta murriztea. Beharrezkoa da zure dietan P, C, E bitamina, proteina eta mikroelementuak dituzten elikagaiak sartzea horma baskularra sendotzeko. Debekatuta dago erretzea eta alkohola edatea, odol-hodien hormak luzatzen baitituzte eta permentziak kaltetzen baitituzte.

Barizeak garatzeko hasierako faseetan eta tratamenduan zehar, beharrezkoa da aldian-aldian ariketa terapeutiko konplexu bat egitea. Ariketak konpresio arropetan egin behar dira erritmo lasaian, nekatuta sentitu arte. Kasu honetan, saltoa, korrika, dantza, balleta, aerobika eta pausoa baztertzen dira, hanketako zainetan karga handitzen baitute. Ezin duzu indar entrenamendurik egin edo barbells edo dumbbells altxatu. 3-5 kg baino gehiagoko pisuak altxatzea kanpoan dago. Igerilekuan ariketak, bizkarreko euskarria duen bizikleta fisikoa eta txirrindularitza oso erabilgarriak izango dira. Zinta batean ibilaldi normala egin dezakezu. Kanpoan ibiltzea da onena pauso azkar eta motelekin txandakatuz.

Tratamenduaren eta zainaren kirurgia ondoren, neurriak hartu behar dira. Jantzi oinetako egokiak, takoidun oinetakoak baztertzen dira, plataforma ez da 4 cm baino handiagoa izan behar. Odol-zirkulazioa hobetzeko, etengabe jantzi behar dituzu klaseko 1 edo 2 konpresio jantziak, hanketako barizeen garapenaren fasearen arabera. . Hotza denboraldian eramatea da onena, erosoagoa eta erosoagoa baita. Galtzerdi eta galtzerdi altuei lehentasuna ematea gomendatzen da, belauneko galtzerdiek hanka belaunean estutuko baitute.

Barizeen tratamendua laser bidez

Barizeetarako, endobenous laser koagulazioa agindu daiteke - laser kirurgia eta oihartzun eskleroterapia. Paziente batzuei anestesia lokaleko zainak dilatatutako zainak kentzea erakusten zaie larruazaleko gainazaleko zulo zehatzen bidez - miniflebectomia. Mikroeskleroterapia armiarma zainak eta zain intradermalak kentzeko erabil daiteke.

Laser energia globulu gorrien hemoglobinak xurgatzen du eta segundo batean bero bihurtzen da (95-100 gradu), eta horrek plasma eta odol elementuak irakiten ditu, endotelioaren erredura termikoa eragiten du - zainen hormak. Laser-esposizioaren lekuan odol-koagulu trinkoa sortzen da, orduan zainak disolbatu eta ikusezin bihurtzen dira. Ontziak handiak badira eta hainbat geruzatan kokatzen badira, prozedura hilabete baten ondoren errepikatu behar da.

Barizeak laser bidez tratatzea metodo kirurgikoei egiten die erreferentzia, gaixotasuna kirurgiarik gabe tratatzeko metodoaren parekoak direlako, bere inbasio baxuagatik, anestesia orokorrik ezagatik eta laserraren tokiko esposizioa barizeen hormarekin soilik. .

Laser kirurgia ultrasoinu duplex eskaner baten bidez egiten da. Medikuak argi-gida mehe bat sartzen du larruazaleko zulo baten bidez zainaren lumen. Laser uhin-luzera jakin bateko erradiazioa, dilatatutako zainaren hormak partzialki xurgatzen duena, gaixotutako zainak zigilatzen ditu. Klinikek belaunaldi berriko laser bat erabiltzen dute, zainen hormak selektiboki eragiten diena inguruko ehuna kaltetu gabe.

Laser tratamenduaren hainbat abantaila barizeetarako:

• anbulatorioko tratamendua - pazienteak ez du ospitaleratu behar eta berehala etxera joan daiteke prozeduraren ondoren;
• anestesia lokala erabiltzen da - anestesia orokorra edo bizkarrezurreko anestesia ez da beharrezkoa;
• prozeduraren iraupen laburra - laser tratamendua 60-90 minututan egiten da, eta ondoren gaixoa etxera joan daiteke;
• efektu kosmetiko iraunkorra - barizeak laser bidez kendu ondoren, ez da aztarnarik geratzen azalean; batzuetan azal ilun bat ager daiteke, 2-3 hilabeteren buruan desagertuz.

Laser kirurgia barizeak ondoren, beharrezkoa da konpresioa bermatzeko barizeak tratatu dira.

Horretarako, pazienteak konpresio galtzerdiak janzten ditu. Meheak, elastikoak dira eta behar den presio-maila denbora luzez mantentzen dute. Barize handiak dauden tokian latexezko kuxin edo kotoizko erroiluak jartzen dira. Tratamendu-prozeduraren ondoren, gaixoak gutxienez 4-5 kilometro egin behar ditu. Ibilaldia bizkor eta azkarra izan behar da, odola ondo zirkulatzen hasteko eta zainak garatzeko. Laser ebakuntzaren ondoren, lehen egunetan egunero ordubetez ibili behar da.

Ondoren barizeak laser tratamendua, beharrezkoa da aldizka jasan diagnostiko baskularra. Gimnasia terapeutikoa, oinez, igeriketa, bizikletaz ibiltzea erakusten da. Merezi du korrika egiteari, jauzi egiteari, gimnasioko indar ariketak, halterofiliak, dantzak eta edozein motatako arte martzialak uztea. Gimnasia egunero egin behar da erritmo moderatuan, atsedenaldiekin. Bere helburua zainetako odol geldialdia murriztea da, baina ez hankak ponpatzea, beraz, ez duzu gehiegi lan egin behar. Klaseak amaitu ondoren, hankak altxatuta 90 graduko angeluan etzan behar duzu hainbat minutuz.

Irrati-maiztasunaren koagulazioa

Barizeak kentzeko beste modu bat irrati-maiztasunaren koagulazioa da. Metodoaren funtsa zainen horma baskularrak irrati-maiztasun erradiazioen eraginpean daudela da. Helburu nagusia odol-fluxua geldiaraztea denez, metodo hau erabiltzean, zaina erradiaziopean soldatzen da. Pixkanaka-pixkanaka, zaina konpondu eta erabat desagertzen da sei hilabetetik urtebetera. Metodo honen abantaila interbentzio kirurgikorik ez izatea da, bai eta prozedura aldibereko edozein patologiak egiteko aukera ere. Teknika honek ez du eragin sistemikorik pazientearen gorputzean.

Zain-gutxiegitasun kronikoaren ondorio zailena ultzera trofikoak direnez, haien tratamendua modu integralean egiten da, laser endobenoaren koagulazio, eskleropatia eta miniflebectomia metodoa barne. Askotan tokiko tratamendua egiten da, hau da, ultzeraren garbiketa kirurgikoan eta larruazal injertoan gorputz kaltetutako eremuetan. Konplikazio honetarako, espezialistak sendagai hauek preskribatzen ditu:

• flebotonikoak beno horman eragin positiboa duten eta efektu tonikoa duten sendagaiak dira. Forma ezberdinetan etortzen dira (ukenduak, gelak, pilulak);
• antihistaminikoak - histamina-hartzaileak blokeatzeko;
• antibiotikoak - gorputzeko hanturazko prozesua geldiarazteko eta kontrolatzeko.

Konpresio terapia erabiltzen da ibiltzean beheko gorputzetako astuntasuna, hantura eta mina kentzeko. Konpresiozko puntuzko arropa eta benda bereziekin egindako barruko arropa espezializatuak erabiltzeak gaixotasunaren bilakaera nabarmen arintzen lagunduko du eta konplikazioak gehiago zabaltzen saihesten ditu.

Nola tratatu barizeak hanketan etxean

Barizeak jarduera fisikoa behar du, baina leuna izan behar du, beraz, indar ariketak, gimnasioan pisua altxatzea, korrika egitea, jauziak eta dantza egitea baztertzen dira. Metodo eraginkorrena ohiko ibiltzea da, muskulu-funtzioa eta odol-zirkulazioa hobetzen dituena ontzietan. Laneko atsedenaldian, ariketa sinple bat egin dezakezu barizeetarako. Jaiki 20 aldiz behatzak, orpoak lurretik altxatuz. Ariketa honek barizeak kentzen lagunduko du, ponpa baten moduan jokatzen baitu eta tonu baskularra hobetzen baitu. Egunaren amaieran, saiatu oinak altxatuta edo burko baten gainean mantentzen. Baliagarria izango da "bizikleta" ariketa edo ariketa bizikletaz egiteko bizkarreko euskarriarekin.

Modu leunean egin behar duzu ariketa, korrika, jauzi, barbells eta dumbbells altxatzea, indar ariketak, squats eta deadlifts gimnasioan kenduta. Kirol eraginkorrenak eta osasuna hobetzeko igeriketa, igeriketa, oinez ibiltzea eta bizikleta izango lirateke. Igeriketak hanken odol-hodiak entrenatzen ditu, beheko gorputz-adarretan leuna izanik, korrika eta indar ariketak ez bezala. Hantura, hanketako astuntasuna kentzen laguntzen du, tonu baskularra areagotzen du eta akats kosmetikoak kentzen ditu.

Egunero beharrezkoa da hanketarako ariketa terapeutiko batzuk egitea, hantura kentzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko eta horma baskularra sendotzeko. Ariketak egin behar dira hankak nekatu arte. Gimnasia konplexuaren ondoren, atseden hartu eta etzan behar duzu oinak sofaren buruko edo beso-euskarrien gainean. Ariketak kontrastezko dutxa edo oin bainu batekin osatzea komeni da.

Garrantzitsua da elikadura egokia betetzea. Elikagai gaziak, beroak eta pikanteak, ketuak, gantz, frijituak, irina eta gozoak baztertu behar dira, odol-hodien hormak suntsitzen baitituzte eta gorputzean likidoa gordetzen baitute. Debekatuta dago alkohola edatea eta erretzea, hodietan odol-koaguluak sortzea saihesteko. Dietak C, B, E bitaminak, proteinak, mikroelementuak dituzten elikagaietan aberatsa izan behar du: zitrikoak, baia garratzak eta fruituak, fruitu lehorrak, haziak, belarrak, barazkiak. Edariei dagokienez, hobe da fruta-edariei, gelatina, te berdea eta belar-teei lehentasuna ematea. Azukrea eztiarekin ordezkatu behar da.

Astean 2 aldiz zuku-egunak hartzea komeni da, zure medikuarekin kontsultatu ondoren, urdaileko gaixotasunik duzun ikusteko.

Barizeen prebentzioa

Barizeak gehienetan muturretako odolaren geldialdiak eragiten dituenez, bota zure hankak etxean sofaren atzealdean edo mahai edo aulki baxu batean. Honek hanketako nekea eta tentsioa arintzen ditu. Oheratu aurretik, jarri burkoa edo tolestutako manta bat oinen azpian, hankak apur bat altxatzeko.

Barizeen prebentzioa pisua galtzea dakar, gehiegizko pisuak estres gehigarria sortzen baitu hanketan. Emakumeek ez dute esku batean 3 kilo baino gehiagoko pisurik eraman behar. Arropa eta oinetako estuak, galtzerdi estuak eta galtzerdiak utzi behar dituzu. Orpoak ez du 4 cm-tik gorakoa izan behar, odol-zirkulazio arrunterako oztopoa sortzen dute. Konpresio puntuzko jantziak zainak ondo entrenatu eta konpontzen ditu, haien tonua hobetzen du. Barruko arropa farmazia edo denda espezializatu batean erosi behar da.

Lan sedentarioak aldizkako beroketak, luzaketak eskatzen ditu, eta altxatu eta ibiltzeko baliagarria da. Ahal izanez gero, jarri banku baxu bat oinen azpian, honek odol-fluxua hobetuko du. Maizago ibiltzea, ohiko ariketa egitea, igeri egitea eta eskailerak igotzea. Horrek barizeen garapena saihestuko du eta muskulu-tonua hobetuko du.

Barizeak saihesteko, beharrezkoa da prebentzio neurriak jarraitu. Bainu beroak, saunak eta lurrun gelak gutxitzen saiatu behar duzu, baita eguzkiarekiko esposizio luzea ere. Horrek venous tonua murrizten lagunduko du, eta horrek hanketako odolaren geldialdia dakar.

Hanketan barizeak saihesteko, saihestu jantzi estuak diren galtzerdiak edo galtzerdiak, banda elastiko estuekin, presio handiegia egiten baitute zainetan eta zirkulazio txarra eta dilatazioa ekar dezaketelako. Takoi altuak baztertzen dira; egunero oinetakoak ez dira 4 cm baino gehiago izan behar. Takoidun oinetakoak jaietako ekitaldietarako erabil daitezke.